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今年6月6日是第29个全国“爱眼日”，今年的宣传主题是“关注普遍的眼健康”。6月7日，我校的红领巾广播也以“关注眼睛健康 守护光明未来”为主题开播啦！五1班孙鸿煊、五3班翁梓茵两位同学主持了本次广播。

两位主持人分析了近年来，学生近视呈现高发、低龄化趋势，及形成近视的各种原因：用眼时间长、用眼姿势不正确、光照过强或过弱、偏食……

最后两位主持人给大家提出了一些保护视力的建议：

一、增加日间户外活动：每天日间户外活动至少2小时，每周累计不少于14小时。户外活动要选择天气晴朗、阳光良好，气温适宜的时间段。注意防寒防晒、及时补水。

二、养成良好的用眼习惯：避免持续长时间近距离用眼，在进行30分钟读写后进行户外活动，或远眺约10分钟以缓解眼疲劳。科学规范合理使用电子产物，控制非学习目的使用电子产物时间（每次不超过15分钟）。阅读、书写时保持正确姿势，不在走路、吃饭时看书或使用电子产物。

叁、规律作息保证睡眠：每晚充足的睡眠时间，小学生每天睡眠时间不少于10小时。

四、家庭室内照明与采光环境要求：书写、阅读时光照强度要适宜，如室内光线不足时要及时开灯。晚间学习时除使用台灯外，还应打开室内顶灯，保证周围环境光照充足。

五、饮食规律均衡营养：不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品、鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。尽量减少摄入甜食，碳酸饮料和油炸食品。

希望每一位同学养成良好的用眼习惯，增强爱眼护眼的健康意识，呵护好自己的视力，做自己健康的责任人！